定义

太极的定义: 阴阳的高度融合叫太极.

太极拳的定义: 把攻防技击融入到阴阳之中,叫太极拳.

陈氏太极拳的定义: 阴阳结合,划打结合,刚柔结合,快慢相间;把缠绕劲儿,螺旋劲儿揉为一体,修炼内功的拳种,叫陈氏太极拳.

力的定义：从静止到运动都是力的表现。

太极拳的力：在全身放松的前提下，用意领形，腰走劲儿，从丹田发出的弹力。

如何发力：内（丹田）不动，外不动；腰不动，手不动。

其他

陈氏太极拳的三要素：主宰于腰,基于脚,形于手.

陈氏太极拳的基本特征：逢上必下、欲前先后、欲左先右、欲右先左、欲合先开。

陈氏太极拳的主要特征：缠丝螺旋、整体作业。

太极拳的力：在全身放松的前提下，用意领形，腰走劲儿，从丹田发出的弹力。

如何发力：内（丹田）不动，外不动；腰不动，手不动。

胸腰折叠：丹田部位（小肚子这块）松柔灵活有力的运动功能。

顺缠逆缠：手的逆缠，以小拇指领劲，向内旋转，小拇指与大拇指相合；反之，向外拧，以大拇指领劲，大拇指与小拇指相合，叫做逆缠。腿的顺缠逆缠，所有的单鞭、擦脚都是大脚趾领劲，叫逆缠；所有的划后弧跟都是顺缠，小脚趾领劲都是顺缠。

太极拳内三合：心与意合，意与气合，气与力合。
外三合：肩与胯合，肘与膝合，手与脚合。眼与手合。

讲授：郭庆法老师