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此拳系马虹支系，于今年在南湖公园从郭庆法老师处习得，此拳，柔中有刚，折叠往复，阴阳相济，是二路的基础，人人可习，人人可练，一可强身健体，二可防身自卫。再此作记录备忘用，遂作此文。

郭老师正在授拳

深抠拳谱细分析

弄清拳理找规律

钻研拳法懂劲道

持之以恒见功底

主宰与腰、基于脚、行于手,意领形，腰走劲，虚灵顶劲，沉肩坠肘，松胯圆裆，抓拿式。

第1式 预备式

虚领顶劲，头要正，两眼平视前方，下颚微收，两臂自然下垂，中指贴裤逢，挺胸收腹，提气提肛，两腿自然微曲，两脚与肩同宽，平行抓地，两肩微微内合。

第2式 金刚捣堆

  1. 踏掌根，自右向左提，到右胸前；
  2. 同时踏掌跟，转体摆脚，捋向西南75度，立身中正，重心在左，两手距离一小臂远，左掌在前胸中线，右臂棚圆；
  3. 裆走下弧倒重心，提左膝，肘膝相合；
  4. 东南45度擦脚，走捋拌；
  5. 重心在右，左脚尖摆向正南，前移重心成左式弓蹬步，两手臂成三吊腕；
  6. 重心后移（欲前先后），三点同时到位；
  7. 下沉合，再下沉握拳，提，砸。

第3式 懒扎衣

金刚捣堆定式

  1. 提掌拳到右胸前，再下旋划圆到右胸前变十字手；
  2. 前棚，命门穴后撑；
  3. 重心右移开，右掌左穿向上向右划弧到头前中线，左掌向下按到左胯外侧；
  4. 插左掌提右膝，肘膝相合，掌根相对；
  5. 引，西南方向右前一脚的三分之二处插脚，同时右掌自右向左前方引；
  6. 靠，左掌搭右肘；
  7. 重心右移，扣左脚，右掌踏掌根棚；
  8. 挒（胸前略走上弧自左向右），左手下沉放气海穴，指尖向里，转腰，肘膝相合，下踏外展。

第4式 六封四闭

懒扎衣定式

  1. 棚，逆时针转动丹田加棚劲（左拳随丹田转动，右掌在右膝前转动，掌心向里加棚劲）；
  2. 引，（右掌自上右下引至左胸前，向下向外引）；
  3. 靠，重心右移（肩背靠）；
  4. 右掌搭左掌成阴阳手（右上左下）；
  5. 提，胸腰折叠转体挤（重心右移，右掌外左掌内，手背相搭）；
  6. 吊，重心左移，右手自上往下划圆，至胸前中线上托。左掌上吊，与太阳穴同高；
  7. 手开肘合；
  8. 手合肘开，双手至耳朵两侧，指尖靠近耳朵；
  9. 后弧按，向右胯下方按，同时左脚划弧跟进呈扇形。

第5式 第一单鞭

六封四闭定式

以左脚掌为轴，

  1. 穿掌锁喉（左掌斜向前上至对方喉部，右掌随左掌至左肘，掌心向上）；
  2. 扣掌合肘（右掌旋腕成勾至左肘，左掌托右肘）；
  3. 给肘勾手（右肘右击后伸右臂勾手），左手下沉至气海；
  4. 甩头提膝插脚（头向左甩，提左膝向左后三分之二插脚），勾手竖直；
  5. 靠，（移重心，左肩左挤，左脚尖同时摆一下）；
  6. 略扣右脚，倒重心，左掌自丹田右胸右肩窝穿，踏掌根，转腰同时左掌略走上弧至左膝上，右勾随转动至右膝上，勾手变圆虚握；
  7. 还原，肘膝相合，下塌外展。

第6式 第二金刚捣碓

单鞭定式

  1. 向左棚；
  2. 捋，重心右移左掌至胸前中线，两手距离一小臂远；
  3. 再棚；
  4. 往前送，往回大捋；
  5. 倒重心成左式弓蹬步；
  6. 三点同时到位；
  7. 下沉合，再下沉握拳，提，砸。

第7式 白鹤亮翅

第二金刚捣碓定式

  1. 提掌握拳到右胸前；
  2. ，再下旋划圆到右胸前变十字手；
  3. 前棚，命门穴后撑；
  4. 重心右移开，右掌左穿向上向右划弧，左掌向左下按；
  5. 插左掌提右膝，肘膝相合，掌根相对；
  6. 东南方向45度插脚（插脚不要大了），同时右掌自右向左走下弧引；
  7. 靠，左掌搭右肘，重心右移，右掌踏掌根；
  8. 棚挒，开右胸，右掌胸前靠上自左下向右上至太阳穴，左手下沉至左胯掌心向下，转腰，双臂棚圆，两虎口相对，左脚划弧收成扇形；
  9. 还原，肘膝相合，方向东北，立身中正。

第8式 斜行拗步:白鹤亮翅定式

  1. 开右胸，右拳自右上向左打到左胸前；
  2. 重心左移，摆右脚，转体朝东南方向，左掌自左胸前打向正东，拳心向南，右拳下按至右胯掌心向下；
  3. 重心前移，提左膝，肘膝相合；
  4. 走捋拌（左前方东北方向）；
  5. 走搂推，左手自右胸前划弧向下楼过膝勾手上提，同时右手自右耳前右肩窝位置自下向上按，双手与胸同高；
  6. 踏掌根（右掌），转腰，挒（胸前自左向右至右膝上方，左勾手，手背向前随腰转），到中线；
  7. 再踏掌根，还原，下塌，两肩棚圆，左手勾手变圆，立身中正，方向正东，成左式弓蹬步。

第9式 初收

斜行拗步定式

  1. 松胯，两掌收到右腹前，掌心向下，虎口相对；
  2. 向左前上方棚；
  3. 双掌向外划弧自下而上托向前送，右掌靠左肘，双掌心向上；
  4. 腰带着扣掌；
  5. 略扣右脚，双拳抓拿式收提至前胸；
  6. 提左膝双掌下按。

第10式 前蹚拗步

初收定式

  1. 扬指坐腕向右后方捋；
  2. 左前方（东北方向）上步搭手（左脚自前向左外插脚，左手在前右手搭左腕）；
  3. 摆（踏）脚给肘（右肘）；
  4. 提右膝插脚（右前东南方向）；
  5. 靠；
  6. 给肘给手，双臂棚圆，成马步，立身中正，东北方向。

第11式 第二斜行拗步

前蹚拗步定式

  1. 棚（向右棚，右掌在上，左掌在下腹前中线）；
  2. 引，靠；
  3. 重心右移，摆右脚，转体，朝东南方向，左掌自左胸前正东掌心向南，右掌下按至右胯掌心向下；
  4. 重心向前移，提左膝，肘膝相合；
  5. 左前方（东北方向）走捋拌；
  6. 左手自右胸前划弧向下搂过膝勾手上提，同时右手自右耳向下前上按，双手与胸同高，踏右掌，转腰，挒（胸前自左向右至腹前中线，左勾手，手背向前随腰转），再踏掌根，还原，下塌两臂棚圆，左手勾手变圆，立身中正，方向正东，成左式弓蹬步。

第12式 再收

斜行拗步定式

  1. 松胯，两掌收到右腹前，掌心向下，虎口相对；
  2. 向左前上方棚；
  3. 双掌向外划弧自下而上向上托向前送，右掌靠左肘，双掌心向上；
  4. 腰带着扣掌；
  5. 略扣右脚，双掌抓拿式收提至胸前；
  6. 提左膝双掌下按。

第13式 前蹚拗步

再收定式

  1. 扬指坐腕向右后方捋；
  2. 左前方（东北方向）上步搭手（左脚自前向左外插脚，左手在前右上手搭左腕）；
  3. 摆（踏）脚给肘（右肘）；
  4. 提右膝插脚（右前东南方向）；
  5. 靠；
  6. 给肘给手，双臂棚圆，成马步，立身中正，方向东北。

第14式 掩手肱锤

前蹚拗步定式

  1. 开（向外微开）；
  2. 合（双掌划弧抱圆至小腹前）；
  3. 开（右手变掌自内向下向外砸至右膝上，掌心朝上，左手自下从胸. 脸前提至左太阳穴，变抓拿手，掌心斜向内）；
  4. 扣左脚（尽量扣），转体提右膝上打（两臂划弧，打至对方头部，左掌立，右掌面与左掌心相对，双手距离对方头部远）；
  5. 垫步下打（右拳自胸前向下向外崩打，左掌搭右肘），双脚平行15至20公分，东南方向；
  6. 提左膝插脚（左前方，东北方向）；
  7. 靠；
  8. 摆掌（右掌向外摆击打）；
  9. 合肘（右掌合到左肘外）；
  10. 拉弓式开（掌左向前左，掌心向外，右拳至右胯，掌心向下后）；
    1.1. 再开（双划圆，右掌掌心向上收于腰际，左掌掌心向南）；
    1.2. 用三个合力（扭腰. 送胯. 转体）将右拳螺旋打出，同时左掌成虎掌抓收至左胸。

第15式 十字手

掩手肱锤定式

  1. 棚（转动丹田加棚劲）；
  2. 重心右移开（右掌自上向左下划弧上提至太阳穴，左掌下沉至左膝上，两臂棚圆，掌心相对）成右偏马步；
  3. 掌心前移合（右掌划弧自上向左下，左掌搭右小臂）；
  4. 踏掌根扣左脚成十字手，扫（腰带动右腿向右转，方向正南，成正马步）。

第16式 第三金刚捣碓

十字手定式

  1. 棚；
  2. 开（重心在右，右掌与太阳穴同高，左掌左膝前内切掌）；
  3. 继续下沉穿掌（右掌不动，左掌在左膝外侧，掌心向前下穿）；
  4. 提左膝摆右脚上步落脚踩（同时提左掌左腿迈向左前方，落步左手上托右手下按）；
  5. 腰带动反掌；
  6. 重心后移，三点同时到位；
  7. 下沉合，再下沉握拳，提，砸。

第17式 披身锤含背折靠

第三金刚捣碓定式

披身锤

  1. 开（腰和双手同时水平逆时针转，双掌掌心向上收于腰侧）；
  2. 右脚向右跨半步双掌划圆弧至胸前成十字手左掌在外成正马步；
  3. 滑步进肘（向右滑步，冲右肘，十字手变掌，右拳合左腕）；
  4. 顺缠开（两拳心向内）；
  5. 逆缠再开（两拳心向外）；
  6. 转体给肘（拳开肘合，两拳心斜相对与太阳穴同高，两肘收于胸前）。

背折靠

  1. 合（两拳心向内）；
  2. 转体採（左肘向下竖于左胸前，拳心向内，右拳至右膝外侧，拳心向上）；
  3. 横打（左拳收于腰际，右拳上提划弧至太阳穴高度自右向左手背向前至右胸前）；
  4. 沉肘转腕给肘（右拳与太阳穴同高，同时左拳向内扣腰带动左肘向前），右偏马步，左肘左膝相合。

第18式 青龙出水

披身锤含背折靠定式

  1. 左拳螺旋上升右拳螺旋下降（左拳至右下颚，右掌至右膝外侧）；
  2. 横打（左拳收于腰际，右拳上提划弧至太阳穴高度自右向左手背向前至右胸前）；
  3. 撤步弹（右腿后撤左腿跟随后撤，右掌搭在左肘上部，左臂自由下垂自左向右弹，虎口斜向上指尖向前，掌心向内）；
  4. 合（左掌合右肘）；
  5. 上步再打(右脚右前方上步，右掌自左上向右前下方打，右臂棚圆，掌心向下，左掌半握拳收于腰际)。

第19式 双推掌

青龙出水定式

  1. 转动丹田加棚劲；
  2. 引靠（重心在右，用肩背靠）；
  3. 两拳腕相搭（右腕搭左腕）；
  4. 提，胸腰折叠转体挤（重心右移，右拳外左拳内，拳背相搭，两臂棚圆）；
  5. 採，拳背相搭，两臂棚圆往下採；
  6. 重心右移双拳变掌，右掌上，左掌在右肘内侧，双掌心斜向上；
  7. 摆左脚，倒重心到左腿，转体扫，（两手姿势保持不变，右腿自右向左前方扫，右脚脚趾点地）；
  8. 提右膝，开（双掌指尖相对，掌心向上，与腰同宽）；
  9. 落脚合；
  10. 后弧按（左脚后划弧到右脚跟后，成扇形，双掌自两耳后向右前胸按，至胸前中线，注意

双掌按在胸前，不要过低）。

第20式 三换掌

双推掌定式

  1. 按，穿掌锁喉；
  2. 扣掌合肘；
  3. 走肘走手，击右掌（掌与太阳穴同高），左掌护右肋（先走肘后走手）；
  4. 开右胸再击右掌，左掌护右肋不动；
  5. 第二掌，击左掌，右掌护左肋；
  6. 第三拳，击右掌，左掌护右肋。三掌打击同一方位。

第21式 肘底锤

三换掌定式

  1. 右掌从上往下划圆，同时左掌从下往上划圆；
  2. 同时到左胸前，左掌立斜向上左肘向下，右掌变拳托左肘，拳眼向上，拳心向内。

第22式 倒卷肱

肘底锤定式

  1. 穿掌合肘（左掌前穿自左至右，右肘向外与左掌合）；
  2. 左脚上步划内弧开，下踏松胯；
  3. 双开双合（双掌一线，双肘胸前胸前一线合肘，双膝内合，右掌心斜向上，左掌尖在肩颈窝处）；
  4. 右脚上步划内弧斜撤步开；
  5. 双开双合（双拳一线，双肘胸前一线合肘，双膝内合，左掌心斜向上，右掌尖在肩颈窝处）；
  6. 左脚上步划内弧开，下踏松胯。

第23式 退步压肘

倒卷肱定式

  1. 棚；
  2. 捋靠；
  3. 再棚（双掌踏掌跟，左掌向前棚，到胸前中线），双拳交错击右掌（左掌略前伸，右掌在左臂收回时上面穿出击掌，略高于肩），左手半折腕贴左胸）；
  4. 旋转左肘下压，肘找手，手找肘，右掌托左肘，右脚上步划内弧（右腿收回贴左脚脚尖），撤右腿击左掌（略高于肩），右手虎爪贴左胸。

第24式 中盘

退步压肘定式

  1. 弹击右掌（右掌背右斜上方向击到对方脸部），左手半折腕贴左胸；
  2. 击左掌右掌护肋；
  3. 双拳踏掌根往右后捋；
  4. 摆左脚转体上打（两掌击对方面部，右掌在上横掌，掌心向外，左拳在下竖掌，掌心向内，提右膝点，三者同时到位）；
  5. 垫步合掌；
  6. 往左插脚，往右送掌；
  7. 滑步穿掌（右脚先移动，带动左脚向左滑步，双掌合拳向外划弧自下向前上穿裆，双掌背贴紧，在腹前位置）；
  8. 合，左手与右臂合；
  9. 掌心相错，开（右掌向右下按至右膝上方，左掌向左上吊）。

第25式 白鹤亮翅

中盘定式

  1. 转动丹田加棚劲（右掌）；
  2. 引，靠（右掌外划弧自腰侧向前穿，右脚划后弧跟）；
  3. 东南方向45度插脚（步子不要大），左掌搭右肘；
  4. 靠，踏，棚，挒，下踏还原。

第26式 斜行拗步

白鹤亮翅定式

  1. 右开胸，右掌自右向左打到左胸前；
  2. 重心左移，摆右脚，转体朝东南方向，左掌自左胸前打向正东，掌心向南，右掌下按至右胯掌心向下；
  3. 重心前移，提左膝，肘膝相合；
  4. 走捋拌（左前方东北方向）；
  5. 走搂推，左手自右胸前划弧向下搂过膝勾手上提，同时右手自右耳前右肩窝位置自下向上按，双手与胸同高；
  6. 踏掌根（右掌），转腰，挒（胸前自左向右至右膝上方，左勾手，手背向前随腰转），到中线；
  7. 再踏掌根，还原，下塌，两臂棚圆，成左式弓蹬步。

第27式 闪通背

斜行拗步定式

  1. 收，双掌收于右腹前，指尖相对，掌心向下；
  2. 棚，双掌向前棚的同时向后一个撑力；
  3. 穿掌（左掌在前立，右掌护左肘，掌心相对）；
  4. 重心右移，扣脚合臂；
  5. 腰带着转体扫（左脚划外弧扫，与右脚成扇形），转体同时击右肘；
  6. 胸腰折叠穿掌；
  7. 掌心相错开（右掌立向外，左掌横向内，两掌距离与肩同宽）；
  8. 转体盖掌（右掌顺时针胸前划立圆一周半，一周时掌背下击掌心向上，继续半周化掌为抓拿式，收于气海位置，左掌顺时针划立圆掌心向下从上往下盖打对方百会穴）重心前移；
  9. 上步穿掌（左脚左前方上步，两掌掌背相错穿掌，右掌与对方喉咙同高，左掌掌心向下收于左胯外侧）；
  10. 右掌踏掌根，棚；
    11.插左掌（左膝内侧插掌，掌心向外）；
    12.扛，两脚跟往左后摆（右手想象拿住对方手腕向右拽，左掌托对方腰膝）；
    摔，转体撤右腿，双掌划弧，左掌与肩同高，掌心向右，右掌掌心向下收于右胯外，重心右移。

第28式 掩手肱捶（闪通背接掩手肱捶）

闪通背定式

  1. 双掌心向上往下沉；
  2. 扣左脚提右膝上打（两臂划弧，打至对方头部，左掌立，右掌与左掌相对，双上距离一个头部远）；
  3. 垫步下打（右拳自胸前向下向外崩打，左掌搭右肘）；
  4. 提膝（左）插脚（西南方向）；
  5. 靠；
  6. 摆拳（右拳向外摆打击）；
  7. 合（右拳合到左肘外）；
  8. 开（拉弓式）；
  9. 再开；
  10. 冲拳（用三个合力扭腰. 送胯. 转体将右拳螺旋打出，同时左掌成虎爪收至左胸）。

第29式 大六封四闭

掩手肱捶定式

  1. 棚（转动丹田加棚劲，右拳棚）；
  2. 引（右拳自上向斜左下引，两腕相搭，右腕搭左腕，拳背相搭）；
  3. 提（胸腰折叠向西北挤，右拳在外，左拳在内，拳背相对）；
  4. 重心右移，双拳变掌，右拳上，左拳在右肘内侧，双掌心斜向上；
  5. 摆左脚，倒重心到左脚，转体扫；
  6. 提右膝，开；
  7. 落脚合；
  8. 后弧按。

第30式 第二单鞭

大六封四闭定式

以左脚掌为轴，

  1. 按，穿掌锁喉（左掌斜向前上至对方喉部，右掌随左掌至左肘，掌心向上）；
  2. 扣掌合肘，（右掌旋腕成勾至左肘，左掌托右肘）；
  3. 给肘勾手（右肘右击后伸右臂勾手），左手下沉至气海；
  4. 甩头提膝插脚（头向左甩，提左膝向后三分之二插脚），勾手竖直；
  5. 靠（移重心，左肩左挤，左脚尖同时摆一下）；
  6. 略扣右脚，倒重心，左掌自丹田右胸右肩窝穿，踏掌根，转腰同时左掌略走上弧至左膝上，右勾随转动至右膝上，勾手变圆虚握；
  7. 还原，肘膝相合，下踏外輾。

第31式 扠步运手

第二单鞭定式

扠步运手

  1. 走下弧自右向左捋，右手捋到中线；
  2. 踏掌根，左脚划后弧跟；
  3. 加棚劲，略踏右脚，伸左腿，重心在右。

运手

  1. 穿左掌，到右肩窝，踏掌根，上右脚（到左后方），砍右掌，右掌在腹前中线，指尖向下，左臂膨圆，左掌略高于肩，掌心向外；
  2. 穿右掌，踏掌根，砍左掌，同时向左侧伸左脚；
  3. 继续穿左掌，踏掌根，砍右掌，穿右掌，踏掌根，砍左掌；
  4. 穿左掌，踏掌根，砍右掌，穿右掌，踏掌根，砍左掌。

第32式 高探马

扠步运手定式

先前蹚拗步

  1. 摆左脚，右脚划后弧跟，左臂棚圆，左掌略高于肩，右掌在腹前中线，掌心向左，指尖斜向下；
  2. 西南方向45度插脚，左掌搭右肘，靠，踏，棚，走肩走肘走手，还原。接探高马1双掌心向上合到胸前，自然开. 合（像倒卷肱，双开双合，左掌在前，右掌在右肩颈，双掌一线，双肘一线）；
  3. 左掌踏掌根拽对方手，击右掌转体（腰带动左脚向左横扫，右掌击对方太阳穴，左掌收到气海，指尖向内），左脚划弧到右脚侧后方，前脚掌着地，脚底扇形。

第33式、34式 右擦脚左擦脚

高探马定式

  1. 转动丹田加棚劲（右掌）；
  2. 引，靠，两腕相搭（右掌搭左掌，阴阳掌），提，挤（右掌在外左掌在内，同时以左脚掌为轴向右转到东北方向）；
  3. 吊；
  4. 掌心相错横开（右掌里左掌外，掌心相对），与肩同宽；
  5. 左脚上步搭腕（左脚根着地，左上右下，两掌根相搭，重心前移左脚尖略向外摆踏实，左掌吊右手，右膝下沉）；
  6. 起身擦脚（伸右手击打右脚面，收右脚，双掌掌心向下向外，双臂棚圆；
  7. 右脚上步搭腕（右脚根着地，左上右下，两掌根相搭，重心前移右脚尖略向外摆踏实，左掌吊右手，左膝下沉）；
  8. 起身擦脚（伸左手击打左脚面，收左脚，双掌心向下，双臂棚圆）；
  9. 开，合；
  10. 穿掌转体（右掌在左臂穿，同时以右脚为轴向左旋转，方向正北，双掌掌心向下，双臂棚圆）。

第35式 左蹬一根（左蹬脚）

左擦脚定式

  1. 合（双掌合于腹前中线，掌心向上，左腕搭右腕）；
  2. 掌心向下扣，重心下沉；
  3. 翻掌握拳，再扣，双臂握拳打开，同时左脚向左上方猛蹬。

第36式 前蹚拗步

左蹬脚收回，

  1. 上步搭手（左脚向左前方45度落脚，右腕搭左腕）；
  2. 摆脚合肘；
  3. 提膝擦脚（往西北方向擦脚），靠，走肩走肘走手，还原。

第37 式 击地捶

西南前蹚拗步定式

  1. 棚；
  2. 捋靠；
  3. 倒重心，摆右脚，提左膝，双拳握掌，走捋绊；
  4. 搂左掌过膝上提，同时栽右拳划弧下击，左掌三吊腕在太阳穴，右掌三吊腕腹前中线，方向西北。

第38式 翻身起脚

击地捶定式

  1. 提右掌，左腿外侧穿左拳（右掌提到太阳穴，左掌左膝外侧，拳心向外），重心右移；
  2. 扣左脚，导重心到左腿；
  3. 转体扫，右脚成虚步，左掌划弧到左肩前，掌心向里，略高于肩，右掌划弧收到右胯外侧，掌心向上，方向正东；
  4. 右脚上小半步，跃起走二起脚（左腿提起蓄势，右腿弹踢，右手击右脚面）；
  5. 垫步（双脚20-30公分平行，手掌顺势下按）；
  6. 西北方向擦左脚走捋拌，右偏马步。

第39式 兽头势（护心捶）

翻身二起脚定式

  1. 摆左脚，右脚划后弧跟，左臂与肩同高棚圆，右手按至腹前中线；
  2. 撤步顺缠开（向右撤右脚，双掌胸前变拳，掌心向内，距离20-30公分），脚到位手到位；
  3. 逆缠再开；
  4. 转体进肘；
  5. 合；
  6. 转体做护心捶（左拳自上向下经右胸前划弧至胸前中线略靠下，右拳自上向下经胸前划弧旋至颈侧肩上，由腰带动砸至胸前中线左拳之上，双臂棚圆，掌心向内，马步）。

第40式 旋风脚

护心捶定式

  1. 弹（腰带动双拳向左前方西北弹击，左掌掌心斜向上，右掌掌心斜向下在左胸前）；
  2. 双掌踏掌根棚，再往回捋，同时把右腿带起来，开；
  3. 上步搭肘（右脚向右后上步，脚跟点地，左掌搭右肘，右掌掌心向上，重心在左腿）；
  4. 踏掌根，扭腰转体摆脚，重心前移；
  5. 起身，用左手击打左脚背，然后落步与右脚成马步，双掌成十字手在胸前中线左掌在里右掌在外，双肘下沉，力点在两肘。

第41式 右蹬一根（右蹬脚）

旋风脚定式

  1. 开（双掌胸前棚开与双膝同宽）；
  2. 走下弧搂，收右脚，脚尖点地，双掌收到胸前中线，左腕搭右腕，左掌在上右掌在下，双掌心向上；
  3. 扣掌下沉；
  4. 翻过来握拳；
  5. 再扣向右蹬脚，同时双臂打开，右臂在上；
  6. 右脚弹出后收回，双手握拳收于左腹前。

第42式 海底翻花

右蹬脚定式

提右膝，腰向右转带动右手自上向右胯翻压，掌心向上，在右膝外侧，左掌自下向上偏右打至太阳穴，掌心向内。

第43式 掩手肱捶

海底翻花定式

  1. 上打（两臂划弧，打至对方头部，左掌立，右掌面与左掌面相对，双手距离一个头部远）；
  2. 垫步上打（右拳自胸前向下向外棚打，左掌搭右肘）；
  3. 提膝（左）插脚；
  4. 靠；
  5. 摆掌（右掌向外摆击打）；
  6. 合（右掌合到左肘外）；
  7. 开（拉弓式）；
  8. 再开；
  9. 冲掌（用三个合力扭腰送胯转体将右掌螺旋打出，同时左掌成虎掌抓收至左胸）。

第44式 小擒打

掩手肱捶定式

  1. 转动丹田加棚劲；
  2. 重心右移开（右手在太阳穴处，左手在左腹前，双臂棚圆），右偏马步；
  3. 右脚上步搭肘（右脚上小半步，脚跟点地，左掌搭右肘，左掌立，右掌掌心向上）；
  4. 踏掌根扭腰转体摆脚（右掌踏掌根，腰带着向右转体，同时摆右将脚，重心前移）；
  5. 左脚上步，左掌左膝内侧切掌，摆左脚，向前穿掌，向上引，左掌掌心向上，右掌掌心向下向后捋，到胸前中线踏掌根蓄劲；
  6. 推（震右脚，双掌划弧自下向前上推，右臂棚圆略低于肩，左掌横推掌心向外，右掌立掌前推，掌心向外，双掌在一个立向平面）。

第45式 抱头推山

小擒打定式

  1. 双拳握掌，拳开肘合（左掌向左侧外翻下压至右膝上，右掌向右外翻上提，双肘合）；
  2. 下打（右拳下击，左腕搭右肘，双臂在腹前交叉）；
  3. 双拳变掌，逆时针自右向左抓；
  4. 扣左脚，倒重心到左腿，转体扫（向右扫右脚，方向西南，右脚脚掌着地，双拳搭腕走上弧由腰带动转到西南提到胸前，翻腕，双掌心向内，右拳在外，左拳在内，左腕搭右腕）；
  5. 右脚上半步，滑步穿掌（右脚向右上半步，带动左脚，左脚跟上，右脚再前滑步，双掌向左上穿，双掌背相贴）；
  6. 提膝开（提左膝，双掌与腰同宽）；
  7. 落脚合（左脚落到右前方，双掌抱头合到头部两侧）；
  8. 上步推（上右脚，腰带动双掌向前推，右臂棚圆略低于肩，右掌横推掌心向外，左掌立掌前推，掌心向外，双掌在一个立向平面）。

第46式 三换掌

抱头推山定式

  1. 穿掌锁喉；
  2. 扣掌合肘；
  3. 击右掌，走肘走手，左掌护右肋；
  4. 击左掌，右掌护左肋；
  5. 两腕相搭，左腕搭右腕，双掌心向下；
  6. 提，胸腰折叠，打（双掌击打对方面部，右掌横掌在上掌心向外，左掌立掌在下掌心向内），双腿成右式弓蹬步。

第47式 六封四闭

三换掌定式

  1. 吊（自下而上）；
  2. 手开肘合；
  3. 手合肘开；
  4. 后弧挤按。

第48式 第三单鞭

六封四闭定式

以左脚掌为轴，

  1. 按，穿掌锁喉（左掌斜向前上至对方喉部，右掌随左掌至左肘，掌心向上）；
  2. 扣掌合肘，（右掌旋腕成勾至左肘，左掌托右肘）；
  3. 给肘勾手（右肘右击后伸右臂勾手），左手下沉至气海；
  4. 甩头提膝插脚（头向左甩，提左膝向左后三分之二插脚），勾手竖直；
  5. 靠（移重心，左肩左挤，左脚尖同时摆一下）；
  6. 略扣右脚，倒重心，左掌自丹田右胸右肩窝穿，踏掌根，转腰同时左掌略走上弧至左膝上，右勾随转动至右膝上，勾手变圆虚握；
  7. 还原，肘膝相合，下塌外輾。

第49式 前招. 后招

第三单鞭定式

  1. 双掌走下弧自右向左捋，右掌至胸前中线；
  2. 双掌踏掌根，摆右脚，打向西北（双掌由腰带动向西北扫，双掌在对方胸和上腹部，右掌在上，左掌掌下，两掌心向外，同时左脚随身体向前方右腿南侧，脚尖点地）；
  3. 加棚劲，左脚东南方向出脚，全脚掌着地；
  4. 上左脚跟右脚，腰带动双掌打向正南；
  5. 上右脚跟左脚，腰带动打向正西。

第50式 野马分鬃

前招后招定式

  1. 双掌踏掌根，提右膝，右手收于右小腿内侧，左掌与肩同高，两掌心向外；
  2. 往西北方向擦脚，靠（肩背靠，开左胸，右手顺势自下划外弧向上至右肩右侧外翻，掌心斜向上，左拳下按至左腹前）；
  3. 向右棚，捋靠；
  4. 倒重心至左腿，摆右脚提左膝，把左手收于左小腿内侧，右掌与肩同高，两掌心向外；
  5. 往西南方向45度擦脚，靠（肩背靠，开右胸，左手顺势自下划外弧向上至左肩左侧外翻，掌心斜向上，右掌下按至右腹前）。

第51式 六封四闭

  1. 上引下打，左掌引至胸前，踏掌根，双掌划上弧打至左前方对方胸腹部，双手横掌，掌心向外；
  2. 双掌前棚下捋上打（右掌横掌在上掌心向外，左掌立掌掌心向内）；
  3. 重心右移，双掌伸下东北，左掌贴右肘，掌心斜向上；
  4. 摆左脚，移重心到左腿，转体扫，提膝开，落脚合，后弧按。

第52式 第四单鞭

单鞭（同第一单鞭）。

第53式 双震脚

第四单鞭定式

  1. 棚（向左棚）；
  2. 捋（划上弧向右捋，左掌捋到中线）；
  3. 再棚；
  4. 扣左脚，倒重心到左腿，转体搭臂（腰带动向右转体到正西方向，右腿随腰转动扫向西北，成虚步脚尖着地，双臂划圆至右胸前，左掌虎口搭右小臂，右掌掌心向上左掌掌心向下）；
  5. 双掌逆缠开，与两膝同宽，掌心向下；
  6. 双顺缠合，提. 垫（双掌心向上托，双腿腾空，左右脚先后落脚，双掌下按至腹前，掌心向下）。

第54式 玉女穿梭（1）

双震脚定式

  1. 开（与两膝同宽，掌心向下）；
  2. 合（双掌合于胸前，顺势提右膝）；
  3. 双掌相错击右掌，右臂棚圆，右掌横掌，掌心向外，左掌贴右肩窝，掌心向外；
  4. 上右脚击左掌（左臂棚圆，左掌横掌，掌心向外，右掌收到腰际，掌心向上）；
  5. 上左脚穿右掌锁喉，右掌掌心向上至对方喉部，左掌收于左胯外侧，掌心向下；
  6. 右掌踏掌根，棚；
  7. 扣左脚，重心导到左腿，双掌不动，腰带动右腿向后扫半周，定式正南，右掌太阳穴位置掌心向外，左掌胯外侧，掌心向下，重心在左。

第54式 玉女穿梭（2）

双震脚定式

  1. 开（与两膝同宽，掌心向下）；
  2. 合（双掌合于胸前，顺势提右膝）；
  3. 双掌心相错击右掌，右臂棚圆，右掌横掌，掌心向外，左掌贴右肩窝，掌心向外；
  4. 上右脚击左掌（左臂棚圆，左掌横掌，掌心向外，右掌收到腰际，掌心向上）；
  5. 穿右掌，跃步转体，腰带动右腿向后扫半周，定式正南，右掌太阳穴位置掌心向外，左掌胯外侧，掌心向下，重心在左。

第55式 懒扎衣

玉女穿梭定式

  1. 提膝擦脚（提右膝向西南方向擦脚，同时左手搭右腕，成阴阳掌；
  2. 靠；
  3. 略扣左脚，右掌踏掌根棚；
  4. 挒，肘膝相合，下塌外輾。

第56式 六封四闭

懒扎衣定式

  1. 棚，逆时针转动丹田加棚劲（左掌随丹田转动，右掌在右膝前转动，掌心向里加棚劲）；
  2. 引（右掌自上右下引至左胸前）；
  3. 靠重心右移，右掌搭左掌成阴阳手（右上左下）；
  4. 提，胸腰折叠转体挤（重心右移，右掌外左掌内，手背相搭）；
  5. 吊，重心左移，右手自上往下划圆，至胸前中线上托，左掌上吊，与太阳穴同高；
  6. 手开肘合；
  7. 手合肘开，双手至耳朵两侧，指尖靠近耳朵；
  8. 后弧挤按，向右胯下方按，同时左脚划弧跟进呈扇形。

第57式 第五单鞭

六封四闭定式

以左脚掌为轴，

  1. 按，穿掌锁喉（左掌斜向上至对方喉部，右掌随左掌至左肘，掌心向上）；
  2. 扣掌合肘，（右掌旋腕成勾至左肘，左掌托右肘）；
  3. 给肘勾手（右肘右击后伸右臂勾手），左手下沉至气海；
  4. 甩头提膝插脚（头向左甩，提左膝向左后三分之二插脚），勾手竖直；
  5. 靠（移重心，左肩左挤，左脚尖同时摆一下）；
  6. 略扣右脚，倒重心，左掌自丹田右胸右肩窝穿，踏掌根，转腰同时左掌略走上弧至左膝上，右勾随转动至右膝上，勾手变圆虚握；
  7. 还原，肘膝相合，下踏外輾。

第58式 盖步运手

单鞭定式

盖步运手

  1. 走下弧自右向左捋，右手捋到中线，
  2. 踏掌根，左脚划后弧跟；
  3. 加棚劲，略踏右脚，伸左腿，掌心在右。

    运手:

    1. 穿左掌，到右肩窝，踏掌根，上右脚（到左前方），砍右掌，右掌在腹前中线，指尖斜向下，左臂膨圆，左掌略高于肩，掌心向外；

    2. 穿右掌，踏掌根，砍左掌，同时向左侧伸左脚；

    3. 继续穿左掌，踏掌根，砍右掌；

    4. 穿右掌，踏掌根，砍左掌；

    5. 穿左掌，踏掌根，砍右掌；

    6. 穿右掌，踏掌根，砍左掌。

第59式 双摆莲跌叉

盖步运手定式

  1. 扣左脚，右脚划后弧跟，棚左掌，右掌在腹前中线；
  2. 滑步捋（右脚前进小步，左脚顺势滑向东南，双掌上捋）；
  3. 倒重心成左式弓蹬步，起身做双摆莲（右脚自内向上外划弧踢出击打双拳）；
  4. 垫步合（落脚，双掌变拳，左拳在上掌心向下右掌在下拳心向上，两腕相搭）；
  5. 穿拳下式，跌叉（左腿前伸，脚跟着地，向下整腿贴地，右腿向下，巻膝，着地，同时穿左掌至左膝，掌心向上，摆右拳至太阳穴）；
  6. 起，重心前移给下勾拳（左拳自下上打至下颌，拳心向内，右拳收到右胯外侧，掌心向前，成左弓蹬步）；
  7. 上步跟掌，上右脚到左脚三分之二处，右拳到左肘，两掌心向内。

第60式 左右金鸡独立

双摆莲跌叉定式

右金鸡独立

双拳变掌，踏掌根，右掌向上旋至额前略靠上位置，掌心斜向上，左掌向下旋（双掌于胸前相错）在左胯外侧掌心向下，同时提右膝；

左金鸡独立

右掌右膝往下落（注意右脚不要点地），双掌交错提. 垫步，双脚平行距离20-30公分，双掌掌心向下与双脚同宽，向右擦脚，双掌自右向左上捋，倒重心，再捋回来，旋转左掌，左脚划后弧提，左掌旋至额前略靠上位置，掌心斜向上，右掌在右胯外侧掌心向下，同时提左膝。

第61式 倒卷肱

左金鸡独立定式

  1. 开（双掌逆缠开）；
  2. 合（双拳一线，双肘胸前一线合肘，左掌心斜向上，右掌尖在肩颈窝处）3左脚撤步开，下塌松胯；
  3. 双开双合（双掌一线，双肘胸前一线合肘，双膝内合，右掌心向上，左掌尖在肩颈窝处）；
  4. 右脚上步划内弧开，下塌松胯；
  5. 双开双合（双掌一线，双肘胸前一线合肘，双膝内合，左掌心斜向上，右掌尖在肩颈窝处）；
  6. 左脚上步划内弧开，下塌松胯。

第62式 退步压肘

倒卷肱定式

  1. 棚；
  2. 捋靠；
  3. 再棚（双掌踏掌根，左掌向前棚，到胸前中线），双掌交错击右掌（左掌略前伸，右掌在左臂收回时上面穿出击掌，略高于肩），左手半折腕贴左胸；
  4. 旋转左肘下压，肘找手，手找肘，右掌托左肘，右脚上步划内弧（右腿收回贴左脚脚尖），撤右腿击左掌（略高于肩），右手虎爪贴左胸。

第63式 中盘

退步压肘定式

  1. 弹击右掌（右掌背右斜上方向击到对方脸部），左手半折腕贴左胸；
  2. 击左掌右掌护肋；
  3. 双掌踏掌根往右后捋；
  4. 摆左脚转体上打（两拳击对方面部，右掌在上横掌，掌心向外，左掌在下竖掌，掌心向内，提右膝点，三者同时到位）；
  5. 垫步合掌；
  6. 往左擦脚，往右送掌；
  7. 滑步穿掌（右脚先移动，带动左脚向左滑步，双掌合掌向外划弧自下向前上穿裆，双掌背贴紧，在腹前位置）；
  8. 合，左手与右臂合；
  9. 掌心相错，开（右掌向右下按至右膝上方，左掌向左上吊）。

第64式 白鹤亮翅

中盘定式

  1. 转动丹田紧棚劲（右掌）；
  2. 引，靠（右掌外划弧自腰侧向前穿，右脚划后弧跟）；
  3. 东南方向45度擦脚（步子不要大），左掌搭右肘，靠，踏，棚，挒，下塌还原。

第65式 斜行拗步

白鹤亮翅定式

  1. 开右胸，右掌自右上向左打到左胸前；
  2. 掌心左移，摆右脚，转体朝东南方向，左掌自左胸前打向正东，掌心向南，右掌下按至右胯掌心向下；
  3. 重心前移，提左膝，肘膝相合；
  4. 走捋拌（左前方东北方向）；
  5. 走搂推，左手自右胸前划弧向下搂过膝勾手上提，同时右手自右耳前右肩窝位置自下向上按，双手与胸同高；
  6. 踏掌根（右掌），转腰，挒（胸前自左向右至右膝上方，左勾手，手背向前随腰转），到中线；
  7. 再踏掌根，还原，下塌，两臂棚圆，左手勾手变圆，立身中正，方向正东，成左式弓蹬步。

第66式 闪通背

斜行拗步定式

  1. 收，双掌收于右腹前，指尖相对，掌心向下；
  2. 棚，双掌向前棚的同时向后一个撑力；
  3. 穿掌（左掌在前立，右掌护左肘，掌心相对）；
  4. 重心右移，扣脚合臂；
  5. 腰带着转体扫（左脚划外弧扫，与右脚成扇形），转体同时击右肘；
  6. 胸腰折叠穿掌；
  7. 掌心相错开（右掌立向外，左掌横向内，两掌距离与肩同宽）；
  8. 转体盖掌（右掌顺时针胸前划立圆一周半，一周时掌背下击掌心向上，继续半周化掌为抓拿式，收于气海位置，左掌顺时针划立圆掌心向下从上往下盖打对方百会穴）重心前移；
  9. 上步穿掌（左脚左前方上步，两掌掌背相错穿掌，右掌与对方喉咙同高，左掌掌心向下收于左胯外侧）；
  10. 右掌踏掌根，棚；
  11. 擦左掌（左膝内侧插掌，掌心向外）；
  12. 扛，两脚跟往左后摆（右手想象拿住对方手腕向右拽，左掌托对方腰腿）；
  13. 摔，转体撤右腿，双掌划弧，左掌与肩同高，掌心向右，右掌掌心向下收于右胯外，掌心靠右。

第67式 掩手肱捶

闪通背定式

  1. 双掌心向上往下沉；
  2. 扣左脚提右膝上打（两臂划弧，打至对方头部，左掌立，右掌面与左掌相对，双手距离对方一个头部远）；
  3. 垫步下打（右拳自胸前向下向外崩打，左掌搭右肘）；
  4. 提膝（左）插脚；
  5. 靠；
  6. 摆拳（右掌向外摆击打）；
  7. 合（右掌合到左肘外）；
  8. 开（拉弓式）；
  9. 再开；
  10. 冲拳（用三个合力扭腰. 送胯. 转体将右掌螺旋打出，同时左掌成虎爪收至左胸）。

第68式 大六封四闭

掩手肱捶定式

  1. 棚（转动丹加棚劲，右掌棚）；
  2. 引（右拳自上向斜左下引，两腕相搭，右腕搭左腕，掌背相搭）；
  3. 提（胸腰折叠往西北挤，右拳在外，左拳在内，拳心相对）；
  4. 重心右移，双拳变掌，右掌上，左掌在右肘内侧，双掌心斜向上；
  5. 摆左脚，倒重心到左腿，转体扫；
  6. 提右膝，开；
  7. 落脚合，后弧按。

第69式 第六单鞭

大六封四闭定式

以左脚掌为轴，

  1. 按，穿掌锁喉（左掌斜向上至对方喉部，右掌随左掌至左肘，掌心向上）；
  2. 扣掌合肘，（右掌旋腕成勾至左肘，左掌托右肘）；
  3. 给肘勾手（右肘右击后伸右臂勾手），左手下沉至气海；
  4. 甩头提膝插脚（头向左甩，提左膝向左后三分之二插脚），勾手竖直；
  5. 靠（移重心，左肩左挤，左脚尖同时摆一下）；
  6. 略扣右脚，倒重心，左掌自丹田右胸右肩窝穿，踏掌根，转腰同时左掌略走上弧至左膝上，右勾随转动至右膝上，勾手变圆虚握；
  7. 还原，肘膝相合，下塌外輾。

第70式 并步运手（也称垫步运手）

第六单鞭定式

  1. 走下弧自右向左捋，右手捋到中线；
  2. 踏掌根，左脚划后弧跟；
  3. 加棚劲，略踏右脚，伸左腿，重心在右。运手1穿左掌，到右肩窝，踏掌根，上右脚（右脚前脚掌着地并向左脚），砍右掌，右掌在腹前中线，指尖斜向下，左臂膨圆，左掌略高于肩，掌心向外；
  4. 穿右掌，踏掌根，砍左掌，同时垫步右脚向左侧伸左腿，左脚脚后跟内侧着地；
  5. 继续穿左掌，踏掌根，砍右掌，穿右掌，踏掌根，看左掌；
    穿左掌，踏掌根，砍右掌，穿右掌，踏掌根，砍左掌。

第71式 高探马

并步运手定式

先前蹚拗步

  1. 摆左脚右脚划后弧跟，左臂棚圆，左掌略高于肩，右掌在腹前中线，掌心向左，指尖斜向下；
  2. 西南方向45度擦脚，左掌搭右肘，靠，踏，棚，挒，走肩走肘走手，还原。接高探马1双掌掌心向上合到胸前，然后走开. 合（象倒卷肱，双开双合，左掌在前，右掌在右肩颈，双掌一线，双肘一线）；
  3. 左掌踏掌根拽对方手，击右掌转体（腰带动左脚向左后扫，右掌击对方太阳穴，左掌收到气海，指尖向内），左脚划后弧到右脚侧后方，前脚掌着地，脚底扇形。

第72式 十字单摆莲

高探马定式

  1. 转动丹田，右掌加棚劲；
  2. 转向西北合（双臂划圆合，左掌虎口搭右小臂，左掌心向下，右掌心向上）；
  3. 踏掌跟（踏右掌）扭腰转体摆脚（右脚尖尽量向外摆）；
  4. 重心前移，左脚左前方（西北方向）上步成扑步，左腿外侧切掌，右掌向上棚（太阳穴）；
  5. 倒重心转体盖掌（成右扑步，右掌在左腋下贴左肩窝，掌心向外，左掌自左向上向右向下盖掌，掌心向下，指尖朝向右脚尖方向）；
  6. 起身做单摆莲（右脚外摆莲用左手击打右脚背，然后海底翻花，落，西南方滑步捋，左脚滑步成右偏马步），同时双掌变拳捋，左拳到腹前中线，掌心向上，右拳到右胯外侧掌心向下。

第73式 指裆捶

十字单摆莲定式

  1. 双拳上引下打，两掌心向外；
  2. 双拳前棚下捋上打，拳心向内；
  3. 双掌逆缠开 ，双顺缠合，收于腹前，左拳在前，右拳贴左肘，两掌心向上；
  4. 右拳划内弧向下向前崩击，拳心向下，左掌收于腰际，掌心向上。

第74式 白猿献果

指裆捶定式

  1. 左拳不动，右拳逆缠向右上提至太阳穴，左肘前合，眼看肘膝方向；
  2. 摆左脚提右膝献一拳（摆左脚向西南，提右膝，右掌自下而上击打对方下颌）。

第75式 小六封四闭

白猿献果定式

  1. 插右脚，右拳收到左腹前，两掌心向上；
  2. 腰带着转体，双拳腹前逆缠变掌向右按。

第76式 第七单鞭

小六封四闭定式

以左脚掌为轴，

  1. 按，穿掌锁喉（左掌斜向前上至对方喉部，右掌随左掌至左肘，掌心向上）；
  2. 扣掌合肘，（右掌旋腕成勾至左肘，左掌托右肘）；
  3. 给肘勾手（右肘右击后伸右臂勾手），左手下沉至气海；
  4. 甩头提膝插脚（头向左甩，提左膝向左后三分之二插脚），勾手竖直；
  5. 靠（移重心，左肩左挤，左脚尖同时摆一下）；
  6. 略扣右脚，倒掌心，左掌自丹田右胸右肩窝穿，踏掌根，转腰同时左掌略走上弧至左膝上，右勾随转动至右膝上，勾手变圆虚握；
  7. 还原，肘膝相合，下塌外輾。

第77式 雀地龙

第七单鞭定式

  1. 向左棚，双掌变拳略走上弧向右捋；
  2. 重心略前移，两腕相搭左拳左上，右拳在下，拳心相对；
  3. 掌心后移，成扑步，穿左拳至左膝内侧，拳心向上，右拳上提，两拳心遥相对。

第78式 上步七星

雀地龙定式

  1. 裆走下弧移重心，成左式弓蹬步，同时左拳自下向上击打对方下颌，拳心向内，右拳收于右胯外侧，拳心向前，两拳心相对；
  2. 上右脚两拳相搭（右脚上步到左脚前，保持横向距离）重心在左，左腕搭右腕，两掌心向内，左拳在里，右拳在外；
  3. 双拳变掌，身体向左转，双掌向内向上前棚，左掌在外，右掌在内；
  4. 胸腰折叠穿掌，右掌在内，掌背相贴，指尖并拢，重心在左，右脚前脚掌着地。

第79式 退步跨虎

上步七星定式

  1. 撤右脚，右掌不动，转左掌，搭右腕成十字手，方向正南，呈正马步，双掌加棚劲；
  2. 开（逆缠），两掌开至两膝同宽；
  3. 合，后弧穿掌（左脚走后弧，脚掌着地，左掌合右肘，力点在右掌根，重心相对）。

第80式 转身双摆莲

退步跨虎定式

  1. 开（双掌踏掌根右上左下）；
  2. 碾左脚掌，摆右脚，摆脚转体，重心右移，提左膝（像上马一样），身体继续转（朝向北偏东），双掌向右捋，左掌到胸前中线；
  3. 走捋拌（左脚向西北擦脚，双掌向右捋）；
  4. 重心左移，成左式弓蹬步。双掌心向下（三吊腕）；
  5. 走摆莲脚（双掌击打右脚背）；
  6. 右脚撤步向东南方向，双掌变拳自上至左下向右划弧击向左前上方，拳心向内。

第81式 当头炮

转身双摆莲定式

  1. 双拳逆缠开；
  2. 顺缠合（左拳在上，右拳在下，收到右腹前）；
  3. 腰用力带动双拳同时向西北弹击，双拳胸前一趟纵线，同时右脚向前镇一小步（增加击打力度）。

第82式 金刚捣碓

当头炮定式

风扫梅花

  1. 双拳变掌向左前弹出；
  2. 向右捋；
  3. 向左棚，导重心成左式弓蹬步；
  4. 上步搭手（上右脚，脚跟着地，左手搭右小臂）；
  5. 摆脚转体（摆右脚，身体转向正东），东北方向上左脚，切左掌（左腿内侧），右掌上棚；
  6. 倒重心，扫右腿转体，双腿东南西北方向，左掌上托，右掌下按；
  7. 腰带动同时翻掌；
  8. 三点同时到位；
  9. 下沉合，再下沉握拳，提，砸。

第83式 收式

  1. 开（腰和双手同时水平逆时针转，双掌心向上收于腰侧）；
  2. 翻掌下按，身体站直，双臂自然下垂，指尖贴裤逢。